Kazalo:

5 nasvetov, kako se izogniti okužbam kože v telovadnici
5 nasvetov, kako se izogniti okužbam kože v telovadnici
Anonim

Prišli ste v telovadnico. To je super. Toda ali ste kdaj pomislili, kako vas lahko vaše prizadevanje, da ostanete v formi, vodijo v boj proti okužbi? Nacionalno združenje atletskih trenerjev je junija junija objavilo dokument, v katerem je razložilo, kako se izogniti kožnim boleznim (MRSA, herpes), ki se širijo v telovadnicah. Prvič smo ga videli v tem članku New York Timesa in želeli smo lekcije iz papirja NATA prenesti na osnove. Predstavljamo pet nasvetov, kako bo vaša koža med vadbo srečna in zdrava. Namočite ga, nato se znojite.

1. Umijte si roke

Tvoja mama ti je to povedala tisočkrat, a imela je prav. Ko se dotaknete telovadne opreme, si umijte roke z antimikrobnim milom.

2. Tuširajte se takoj, ko končate z vadbo

Čim prej umijte z antimikrobnim milom. Ne pozabite temeljito umiti podvozja in med prsti.

3. Ne delite

Ne, nisi kreten. Izogibajte se skupni rabi brisač, atletske opreme in plastenk z vodo. Lepo je, da ti telovadnica nudi brisače, a ne veš, kaj živi v njih. Bolje, da prinesete svojega.

4. Ločite oblačila za vadbo od vsega drugega

Najbolje je, da svoja prepotena oblačila hranite v drugi vrečki, če pa ne želite izgledati kot vrečka, ki se zadržuje, mokre stvari najprej dajte v plastično vrečko za živila. Tam si pač recikliral.

5. Izogibajte se masažnim bazenom in skupnim kadjo

Če imate kakšne praske, odrgnine ali rane, se izogibajte skupinskim masažnim bazenom in kadi – nikoli ne veste, kaj bi se tam lahko vrtelo.

Kot je v članku NYT dejal Steven M. Zinder, trener na Univerzi Severne Karoline v Chapel Hillu in glavni avtor novega članka: »Tega smo se vsi naučili – ali bi se morali naučiti – v šestem razredu zdravja.”

Priporočena: