Kazalo:
- 1. Umijte si roke
- 2. Tuširajte se takoj, ko končate z vadbo
- 3. Ne delite
- 4. Ločite oblačila za vadbo od vsega drugega
- 5. Izogibajte se masažnim bazenom in skupnim kadjo
2024 Avtor: Graham Miers | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-25 14:42
Prišli ste v telovadnico. To je super. Toda ali ste kdaj pomislili, kako vas lahko vaše prizadevanje, da ostanete v formi, vodijo v boj proti okužbi? Nacionalno združenje atletskih trenerjev je junija junija objavilo dokument, v katerem je razložilo, kako se izogniti kožnim boleznim (MRSA, herpes), ki se širijo v telovadnicah. Prvič smo ga videli v tem članku New York Timesa in želeli smo lekcije iz papirja NATA prenesti na osnove. Predstavljamo pet nasvetov, kako bo vaša koža med vadbo srečna in zdrava. Namočite ga, nato se znojite.
1. Umijte si roke
Tvoja mama ti je to povedala tisočkrat, a imela je prav. Ko se dotaknete telovadne opreme, si umijte roke z antimikrobnim milom.
2. Tuširajte se takoj, ko končate z vadbo
Čim prej umijte z antimikrobnim milom. Ne pozabite temeljito umiti podvozja in med prsti.
3. Ne delite
Ne, nisi kreten. Izogibajte se skupni rabi brisač, atletske opreme in plastenk z vodo. Lepo je, da ti telovadnica nudi brisače, a ne veš, kaj živi v njih. Bolje, da prinesete svojega.
4. Ločite oblačila za vadbo od vsega drugega
Najbolje je, da svoja prepotena oblačila hranite v drugi vrečki, če pa ne želite izgledati kot vrečka, ki se zadržuje, mokre stvari najprej dajte v plastično vrečko za živila. Tam si pač recikliral.
5. Izogibajte se masažnim bazenom in skupnim kadjo
Če imate kakšne praske, odrgnine ali rane, se izogibajte skupinskim masažnim bazenom in kadi – nikoli ne veste, kaj bi se tam lahko vrtelo.
Kot je v članku NYT dejal Steven M. Zinder, trener na Univerzi Severne Karoline v Chapel Hillu in glavni avtor novega članka: »Tega smo se vsi naučili – ali bi se morali naučiti – v šestem razredu zdravja.”
Priporočena:
Carmageddon je prispel. Tukaj je, kako se izogniti nočni mori počitniškega najema
Podjetja za najem avtomobilov se po pandemiji spopadajo s porastom povpraševanja in omejeno ponudbo, vendar naj vas to ne prepreči, da bi se odpravili na potovanje, o katerem ste sanjali med zaprtjem
5 nasvetov za izbiro in vzdrževanje plezalske kože
Ko gre za smučarsko opremo za popotnike, so plezalne kože morda najmanj vznemirljiva stvar za nakup. Toda pomislite nanje kot na neopevane junake. Ne
Najpogostejše poškodbe dirkanja z ovirami – in kako se jim izogniti
Najpogostejše poškodbe v športu in kako se jim izogniti, Mike Donoghue, ustanovitelj Amphibious Medics, zasebni izvajalec zdravstvenega osebja za največje dogodke v državi, vključno s Tough Mudder in Spartan Race
5 načinov, kako se izogniti preobremenitvi za zahvalni dan
Počitniški čas ima za vsakogar različne rezultate. Toda preskočeni treningi, kupi hrane in več časa na kavču kot steze imajo običajno isto: oviro za trening
3 načini, kako se izogniti popolni izgorelosti pri teku
Se po velikem dogodku počutite ocvrti? Kvalifikant štirikratnih olimpijskih maratonov, Clint Verran, vam pokaže, kako prenehati skrbeti in vzljubiti tek