Kako daleč je padel fitnes
Kako daleč je padel fitnes
Anonim

Patetičen si. res. Glede na najnovejšo raziskavo se je človeška kondicija v zadnjih letih tako dramatično zmanjšala, da bi tudi najmočnejši med nami starodavne ljudi smatrali za, no, pošasti.

Če bi se srečal z enim od svojih kmečkih prednikov (približno 7.500 do 2.000 pr.n.št.), bi te potisnil na tla, brcnil pesek v tvoj obraz in odskočil proti sončnemu zahodu s tvojim partnerjem. njegovo ramo. In tudi če je partner nekoga drugega prevrženega čez drugo ramo, ga verjetno ne bi nikoli dohiteli. Takšen je bil naš mišično-skeletni upad le v nekaj tisočletjih.

»Tudi naši najbolj usposobljeni športniki bledijo v primerjavi s temi našimi predniki,« pravi dr. Colin Shaw z raziskovalne skupine za fenotipsko prilagodljivost, variacijo in evolucijo univerze Cambridge. "Vsekakor smo šibkejši, kot smo bili včasih."

Tudi Alison Macintosh, ena izmed Shawovih kolegov PAVE, meni. Ona je tista, katere nedavni članek »Od športnikov do kavč krompirja: ljudje skozi 6000 let kmetovanja« trdi, da sta se, ko so srednjeevropejci prešli iz združenj lovcev-nabiralcev na kmetijske, moč spodnjih okončin in splošna mobilnost moških zmanjšali. (še bolj kot med ženskami).

Macintosh, Cambridge Ph. D. kandidat, primerjal lasersko skenirane stegnenice in golenice okostja iz okoli 5300 pr. do leta 850 našega štetja. Nato je svoje ugotovitve navzkrižno preverila s Shawovo študijo togosti kosti med sodobnimi študenti Cambridgea in ugotovila, da je bila sposobnost moških kmetov, da se gibljejo po svojem okolju pred 7.300 leti, v povprečju na ravni, blizu današnji študentski tekači.

Naša splošna moč se je zmanjšala, ker so ljudje postali manj aktivni, ko so se izboljševale tehnologije in so se naloge moških in žensk razširile. Rezultat: današnji moški ni le bolj sedeč kot kdaj koli prej, ampak smo v primerjavi z vašimi moškimi praktično oslabljen. "Delamo veliko, veliko manj kot naši predniki," pravi Robb Wolf, avtor knjige The Paleo Solution, "in naša okostja odražajo to zmanjšanje aktivnosti."

To zmanjšanje telesne aktivnosti in moči kosti je povzročilo osteoporozo, zmanjšanje telesne pripravljenosti, debelost in nešteto drugih težav in bolezni. Ironično: »Imamo preveč hrane in treniramo bolje,« pravi Shaw, »vendar imamo prekomerno telesno težo in ne izzivamo svojega telesa kot nekoč.«

"Povprečen državljan ZDA je bistveno manj sposoben kot povprečni lovec-nabiralec ali zbiratelj," pravi dr. Loren Cordain, zaslužni profesor znanosti o zdravju in vadbi na državni univerzi Colorado in avtor knjige Paleo dieta. »Nauk, ki se ga je treba naučiti, ni od zgodnjih kmetov in njihovih vzorcev prehrane in vadbe, temveč od naših prednikov lovcev in nabiralcev ter njihovih vzorcev prehrane in vadbe. Ti primeri predstavljajo norme za našo vrsto in okoljske izkušnje, ki so pogojevale naš genom."

Dejansko so lovci-nabiralci pred 30.000 do 150.00 leti prepotovali izjemno dolge razdalje, medtem ko so vlekli vse vrste uteži. "Bili so veliko močnejši od današnjih tekačev na dolge proge," pravi Shaw. V študiji, ki jo je objavil v začetku letošnjega leta, je zaključil, da so bili »takratni ljudje v primerjavi z njimi pošasti. To, kar vidite danes, je precej patetično."

Cordain, na primer, meni, da bi morali jesti in živeti kot naši predniki lovci-nabiralci, ki so jim z mesnimi dietami dali več mišične mase ter izboljšali njihove atletske sposobnosti in zmogljivost. Wolf bi dodal vadbo z utežmi, raztezanje in zlasti tek v teku, saj izziva naša telesa na enak način, kot so morali lovci-nabiralci krmariti po neravnem terenu in vzpenjanja po hribih – vsega tega se je povečalo. njihova fizična trdnost.

Naredite vse to in lahko povrnete svoj starodavni potencial, svetuje Wolff. "Če ljudje trdo trenirajo, lahko dosežejo izjemno raven fizičnega razvoja."

Priporočena: