Fitnes, ki vam vzame dih
Fitnes, ki vam vzame dih
Anonim

Vadbena soba z zmanjšanim kisikom Air Fit se odpre na območju Bay Area

Športniki lahko svojo vadbo dvignejo na nove višine v sobi za vadbo na nadmorski višini na območju Bay Area.

Slika
Slika
Slika
Slika

Studio lahko sprejme do 27 članov hkrati.

Nedavno odprt Air Fit, ki ga vodi podjetje za fitnes Leisure Sports, je 100 kvadratnih metrov velika soba, opremljena z ogromnim kompresorjem in rezervoarjem za zrak, ki zmanjšujeta raven kisika v prostoru. Teoretično to omogoča športnikom, da izboljšajo kondicijo, ne da bi jim bilo treba povečati čas vadbe, kar bi lahko zmanjšalo obremenitev mišic in sklepov, ki prihaja z daljšimi vadbami.

»Ideja hipoksičnega treninga je, da se mora telo bolj potruditi, da opravi enako količino dejavnosti,« pravi Matt Formato, direktor poslovnega razvoja pri Hypoxico Altitude Training Systems. Proizvajalec opreme, znan po svojih višinskih šotorih za spanje in maskah za vadbo, je pomagal Leisure Sports razviti Air Fit. Podjetji sta se prvič združili jeseni 2011, da bi ustvarili The Summit Training Studio, 400 kvadratnih metrov veliko vadbo v ClubSportu v Tigardu v Oregonu.

Poleg povečanega izgorevanja kalorij Formato skupaj z Dennisom Dumasom, direktorjem wellnessa pri Leisure Sports, pravi, da lahko trening na nadmorski višini izboljša laktatne pragove, porabo kisika in presnovne stopnje, po možnosti poveča tudi število rdečih krvnih celic, kar si lahko privoščijo športniki. konkurenčna prednost tako na nadmorski višini kot na nadmorski višini.

Kljub takšnim trditvam se večina raziskav o vadbi na nadmorski višini osredotoča na učinke življenja v gorah in treninga na nižjih nadmorskih višinah, ne pa na intervalne treninge v hipoksičnem okolju. Pristop v živo-visoko-vlak-nizko je najprimernejši program višinskih treningov za elitne športnike, pojasnjuje Jay Kearney, nekdanji fiziolog pri Olimpijskem komiteju Združenih držav Amerike, ki sodeluje z Osprey Leadership Consulting kot svetovalec za uspešnost.

Nekateri športni fiziologi niso povsem prepričani, da lahko hipoksični intervalni trening zagotovi enake telesne spremembe.

»Bistvo je, da ne moremo pričakovati povečanja števila rdečih krvnih celic ali izboljšanja presnove mlečne kisline, če 'odmerek' temelji na dvourni vadbi, tudi če se ta vadba izvaja tri do petkrat na teden., «pravi Randy Wilber, višji športni fiziolog pri Olimpijskem komiteju Združenih držav Amerike.

Toda Formato in Dumas nasprotujeta, da je znanost o sobah za vadbo na nadmorski višini tako, da novi raziskovalci niso imeli časa objaviti svojih ugotovitev o življenju visoko in treniranju nizko. Nekatere zgodnje študije kažejo na koristi pri izkoriščanju kisika in uspešnosti sprinta, vendar te še vedno potekajo.

Ker je nekaj nepoklicnih športnikov dovolj blagoslovljeno z geografijo, da bi imeli dostop do treninga na visoki nadmorski višini in njegovih prednosti, ima Air Fit pripravljeno občinstvo. Nov objekt se je odprl ta mesec v telovadnici Quad, Pleasanton v Kaliforniji. Tam lahko kar 27 članov hkrati opravlja tečaje na visoki nadmorski višini, ki vključujejo krožne treninge, veslanje, vrtenje in individualne treninge.

Za razliko od športnikov, ki uporabljajo višinske maske, pritrjene na stroj, uporabnikom Air Fita ni treba biti privezan na sobno kolo ali tekalno stezo. "Želeli smo ponuditi nekaj, česar ni bil nihče drug," pojasnjuje Dumas. "To ni samo soba, zgrajena za hipoksično vadbo, ampak je zgrajena za visoko intenzivno, funkcionalno vadbo."

Številni tečaji Air Fit - Summit Yoga in Mile High Circuit, na primer - bodo programirani za simulacijo višin od 5 000 do 6 000 čevljev. Raven kisika je mogoče nastaviti tako, da se približa tistim na nadmorskih višinah do 22.000 čevljev, vendar Dumas pravi, da bodo takšne ekstremne nastavitve uporabljali izključno elitni športniki, ki trenirajo za vrh Everesta ali drugih večjih vrhov.

Priporočena: