Kako se je Abbey D'Agostino poganjala skozi okrevanje
Kako se je Abbey D'Agostino poganjala skozi okrevanje
Anonim

Profesionalni tekač se je poškodoval sredi olimpijskih iger. Evo, kako je načrtovala svojo vrnitev.

Med tekom na 5000 metrov na olimpijskih igrah v Riu 2016 je D'Agostino trčil v drugega tekača in na stezi grdo padel. Podoba nje in Novozelandke Nikki Hamblin, ki si pomagata vstati na noge, je postala navdihujoča virusna novica o športnem duhu, a D'Agostino je ostal z raztrgano prednjo križno klino in meniskusom. Po petih mesecih odmora je postopoma nadaljevala s polno vadbo. Evo, kako je prešla skozi svoje okrevanje.

Bodite pozorni na odtekanje energije. Družbeni mediji so v mnogih pogledih pozitivna stvar, toda med mojo poškodbo bi lahko res povzročila primerjavo in negativnost."

»Vsak teden si vzamem prost dan, kar je za profesionalne tekače precej nenavadno. Sprva mi je bilo težko sprejeti, da lahko to počnem, ne da bi zmanjšal svojo konkurenčnost. Ampak dan počitka za vaš um, telo in dušo je res pomemben.”

»Dnevnik je zame ključnega pomena. Vedno sem bil nekdo, ki ceni čas za razmislek. To je postalo zelo kritično po moji operaciji, saj sem lahko pogledal nazaj in videl napredek, ki sem ga naredil."

Osredotočite se na krmilnike. Najtežji del poškodbe je bil, da kasneje ne moreš zaupati v iste stvari. Imam pa trenerja, ki me pozna in ve, česa sem sposoben. In lahko nadzorujem pozitivnost, s katero pristopim k vadbi.«

»Vadite samooskrbo. Dovolite si, da si vzamete noč sami. Meni, kot introvertu, to pomaga uravnotežiti čustveno obremenjujoče dele navzkrižnega treninga in rehabilitacije.”

Podcasti in zvočne knjige pomagajo prenesti dolge, odvečne ure navzkrižnega usposabljanja ne da bi me izključili iz vadbe. Nekateri moji najljubši so TED Radio Hour, NPR's On Point, Boundaries Johna Townsenda in Henryja Clouda ter Scary Close Donalda Millerja."

»Navzkrižni trening me običajno bolj znoji kot tek Prioriteta je bila zamenjava elektrolitov. Iz telovadnice ali bazena sem se vrnil domov in hrepenel po slani hrani, kot so čips in humus, posušena čičerika in arašidovo maslo na toastu. Ko sem poslušal to hrepenenje, sem ugotovil, da je to točno tisto, kar potrebuje moje telo.

Poiščite identiteto, ki presega vaš šport. Premor olajša pogled na širšo sliko."

Na svoje eliptične seje prinesem indeksne karte z mantrami. Dve stavki, ki se mi zdita v pomoč, sta »Preveri in prilagodi« in »Nikoli nisi sam.«

»Ena najtežjih stvari kot športnik je poslušajte svoje telo in obravnavajte okrevanje kot disciplino. Toda konkurenco lahko premagate tako, da razmislite o prostem času kot del svojega treninga.

Priporočena: