Za smučanje treniraš z veliko počepi. Za deskanje na snegu trenirate tako, da mami nagajate za več SoBe. (Ali zaradi šale o deskarjih na snegu zvenim star?
Odgovor je pritrdilen. Kot rečeno, vprašanje je napačno. Tehnično gledano je odveč. "Faktor za zaščito pred soncem" (SPF) je ena izmed tistih, ki zmehčajo pozornost
Vedno znova izvajati isto vadbo ni samo dolgočasno, ampak je neučinkovito. Ko večkrat ponavljate iste gibe, se vaše telo prilagodi
Začnite tako, da aktivirate svoje mišice z ustreznim dinamičnim ogrevanjem. Potrebno je veliko pospeševanja in upočasnjevanja, zato je pomembno, da se sprostite
Ne skrbite, pobočja to zimo ne bodo negativno vplivala na vaš spomladanski maratonski trening. Pravzaprav lahko pogosto alpsko smučanje
Gluten je beljakovina, ki jo najdemo v pšenici, rži in ječmenu, najdemo pa jo tudi v živilih, kot sta sladoled in kečap. Običajno sledijo dieti brez glutena
Obstaja precej pogost pregovor, ki se glasi nekako takole: "Vsak ima šest paketov, za večino od nas je le prikrit." To je popolnoma res. Šest
»Verjetno ena najboljših stvari, ki jih lahko storite, je, da svoje ogrevanje približate svoji dirki. Morda boste imeli manj časa za vsako rutino, ki jo običajno počnete, vendar
26-litrski paket je precej majhen paket - približno 1600 kubičnih centimetrov po ameriških meritvah. Ali je mogoče tja spraviti stvari za večdnevni izlet? Mogoče, če
Energijske ploščice so bile nekoč priročen, a blag način za hitro zaužitje kalorij med treningom ali pohodništvom. Toda v zadnjih nekaj letih so proizvajalci energijskih živil
Ne, ne morem priporočiti trail tekača z dobro oporo za gležnje. Nobeno takšno bitje ni. Prva stvar, ki jo je treba iskati, je tekač, ki poudarja stabilnost
Kratek odgovor: ne. Zabaven odgovor (zaradi katerega boste danes najpametnejša oseba v hladilniku vode): V ponedeljek, mesto Irwindale v okrožju Los Angeles
Da. Evo zakaj: Izvirna Paleo dieta, ki jo je leta 2002 objavil dr. Loren Cordain, temelji na živilih, za katere je Cordain ugotovil, da so naši predniki pojedli 2,6 milijona
Samo zato, ker je milo, še ne pomeni, da je čisto. Več študij v zadnjih treh desetletjih je pokazalo, da se milo uporablja tako v javnem kot zasebnem okolju
Kratek odgovor: ne in ne. Dolg odgovor: Ljudje že dolgo iščejo načine, kako iz vsakega 24-urnega cikla iztisniti več produktivnosti, zlasti
Vaše vprašanje smo zastavili dr. Philu Eckerju, dermatologu in maratoncu iz Minneapolisa. Ni pomembno, kje živiš, pravi. Če ste zaskrbljeni
Trideset sekund. Toliko časa Nacionalna akademija za športno medicino priporoča statično raztezanje za podaljšanje napete mišice, pravi Mike
Prej smo razpravljali o ženskah, ki so tekle maratone med nosečnostjo, vključno s 27-letnico, ki je tekla na čikaški maraton v 39. tednu nosečnosti, in
Odvisno od tega, kaj imaš oblečeno in koliko časa boš na soncu. Odvisno je tudi od tega, kako pogosto perete oblačila. Medtem ko večina tkanin
Italijanski Palio del Drappo Verde je najstarejša tekaška dirka na svetu. Prvič je bil tekmoval v Veroni leta 1208, trajal je 590 let, preden je trajal dve stoletji
Verjetno ne bi smeli skrbeti za to. Evo zakaj: oblazinjeni tekaški copati se odbijajo od vmesnih podplatov, ki so običajno izdelani iz EVA, vrste pene, ki
"Intervali vam dajo največ za svoj denar," pravi trener in strokovnjak za fitnes iz Los Angelesa Michael George. Študije so pokazale, da visoko
Če ste vi ali vaša mama brskali po internetu, ste morda našli zgodbe, kot je ta, o otrocih v Louisiani, ki so zboleli za E. coli
Preden se poglobimo v odgovor, morate vedeti nekaj stvari o vrstah vlaken. Prvič, raziskovalci na splošno razvrščajo človeška mišična vlakna kot
Da, "roidni bes" je resničen. Raziskovalci so dokumentirali več primerov nasilnega, agresivnega vedenja, povezanega z anabolično-androgenim steroidom (AAS)
Zdi se, da sta količina in intenzivnost vadbe, ki jo redno izvajate, veliko bolj pomembna v smislu dolgoživosti kot določen šport ali dejavnosti
Vaše vprašanje smo zastavili dr. Timothyju Craigu, ustanovitelju programa usposabljanja za alergije, astmo in imunologijo Penn State. »Inhalatorji bodo morda še vedno potrebni in
Najverjetneje je problem nekaj, kar se imenuje optični tok. Kot ga definirajo raziskovalci z Univerze v Essexu, je optični tok fenomen, ki ga
Do danes tako tekaški trenerji kot športniki pogosto pridigajo 180 – število, ki je bilo pred desetletji izpeljano iz spremljanja tekmovanj elitnih tekačev – kot idealno kadenco
Kakšne radodarne gledalce ste imeli! Te dni je le redkokdo slišati, da bi vzdržljivostni športniki udarjali med dirko. Vendar se je alkohol redno uporabljal
Ja, popolnoma res je, da so nekateri športniki "jutranji" ljudje (šjarkice), drugi pa "nočni" ljudje (sove). Trenutno znanstveniki verjamejo v to
»Vse spodbujam, da imajo dva para čevljev,« pravi Jon Clemens, nekdanji trener atletske in tekaške teka na univerzi Columbia. Razlog?
Ne potrkajte takoj. Ni niti približno tako priljubljen kot bosi tek, vendar je vzvratni tek še vedno omenjen nekajkrat na leto
Po besedah trenerja za ekstremno hujšanje Chrisa Powella telo preprosto ne deluje tako. "Lahko stimuliramo mišico za rast
Tehnologija na pomoč! Po desetletjih raziskav je znanstvenikom in zdravnikom še vedno težko ugotoviti, ali športniki pretiravajo ali pretrenirajo
Kofein je že dolgo priznan kot zdravilo za izboljšanje učinkovitosti. Dokazano je, da poveča vzdržljivost, zmanjša zaznani napor in poveča kisik
Naredite se kot olimpijec in si nataknite slušalke Beats, kadar koli lahko. Študije so pokazale, da poslušanje hitre glasbe pred, med in po a
Vnetje je modna beseda v fitnesu, ki jo pogosto predstavljajo kot zlobnež, ki uničuje zdravje, ki ga je treba ustaviti. Vendar niso vsa vnetja enaka
Uniči Britney Spears! Raziskave kažejo, da je vadba ob glasbi s taktom, podobnim vaši kadenci, najbolj motivirajoča, saj zmanjša vaš zaznav
Težava, ki jo opisujete, je povezana z vašim spodnjim prebavnim traktom. Glede na pregled gastrointestinalnih težav pri teku na daljavo